Nic Nie Jest Potem

Kurs MBLC

Zapraszam na 8 – tygodniowy kurs medytacji i uważnego życia MBLC: Trening Uważności „Żyjąc z uwagą”

Będziemy spotykać się w czwartki w godz. 19.00 – 21.00
Najbliższy kurs MBLC rozpocznie się 11.09.2019 r.

Podczas kursu poznamy:

  • podstawy praktyki świeckiej medytacji uważności
  • co właściwie robić, gdy siadamy na poduszce lub krześle
  • jak uspokoić umysł
  • jak wzmacniać nieangażowanie się w myśli i emocje
  • sposoby pracy z krytykiem wewnętrznym
  • jak rozwijać życzliwość do innych i do samego siebie
  • jak radzić sobie ze stresem

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM TRENINGU:

Tydzień 1 – Zaczynamy gdzie jesteśmy. Natura umysłu.

Tydzień 2 – Ciało jako miejsce obecności

Tydzień 3 – Wprowadzenie oparcia dla uważności

Tydzień 4 – Praca z rozkojarzeniem

Tydzień 5 – Badanie nurtu podświadomości

Tydzień 6 – Postawa obserwatora

Tydzień 7 – Samoakceptacja

Tydzień 8 – Życie oparte na uważności

po szóstym spotkaniu zapraszam na DZIEŃ UWAŻNOŚCI – SOBOTA godz 10.00 16.00

Mindfulness Based Living Course (tytuł oryginalny) został opracowany przez Mindfulness Association i jest prowadzony pod superwizją w/w.
Uczestnicy treningu otrzymają podręcznik oraz materiały i nagrania po każdej sesji
Trening uważności nie jest programem terapeutycznym, nie jest polecany osobom w ostrym kryzysie .

Koszt treningu 800 zł/os.
Niższa cena Early Birds – kilka progów cenowych, im szybciej zarezerwujesz miejsce, tym mniej zapłacisz.

Gwarancją rezerwacji uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata zaliczki 200 zł. Jeżeli koszt treningu jest jedyną przeszkodą, daj znać.


Wypełnij formularz rejestracyjny

Opinie uczestników:

  • (…)  Warto wziąć udział dla świadomości przeżywania i doświadczania życia wokół oraz w środku nas. czuję, że zyskałem wiele w przyjaźni ze soba samym – Paweł
  • Kurs uważności stał  się dla mnie doświadczeniem jedynym w swoim rodzaju, całkowicie różnym od moich oczekiwań. Był odkryciem zapomnianych części własnego ja. Powrotem do siebie. Praktyka codzienna jest nadał dla mnie niesamowitym, wciągającym poznawaniem siebie i zdobywaniem siły, aby siebie akceptować i po prostu być – Kaśka
  • Praktyka i kurs Mindfulness pomogły mi w kontakcie ze sobą, oddechem, a przede wszystkim z ciałem. Zauważenie świata wokół i bliskich. Zauważenie różnych niewygód i trudnych emocji. Otrzymałam dużo wsparcia, ciepła. (…) – Magda
  • Kurs Mindfulness jest jednym z najważniejszych doświadczeń tego roku. Sprawił, że poczułam pełnię, osiągnęłam głębsze samozrozumienie. Odzyskałam czas i uważność swego życia.(…) Z pewnością praktyka Mindfulness zostanie w moim życiu. Kto wie, co jeszcze otworzy przede mną… Dziękuję – Paulina
  • To co najważniejsze dla mnie to życzliwa obecność, uważność na siebie samą, akceptacja siebie, wszystkich emocji. Jestem jaka jestem. Wzrost współczucia dla siebie. Czuję, żyję, nic nie muszę. Po prostu jestem. (…) – Marzena