Weekend z medytacją mindfulness i compassion w górach

26 - 28 maj 2023

MEDYTACJA W CISZY MAJA

Wspaniała ekipa jednego z wyjazdów, a w tle nasza cudna łąka do medytacji ...



Witaj,

Chciałabym zaprosić Cię na weekend w górach z praktyka medytacji uważności i współczucia. Znowu gościć nas będzie Kraina Szeptów, okolice Stronia Śl.

Integralną częścią warsztatu będzie sesja oddechowa.

Jeżeli potrzebujesz się zatrzymać i wrócić do bardzo podstawowego odczuwania ciała,

do odczuwania Ziemi, która zawsze wspiera nas w sposób bezwarunkowy,

do połączenia ze sobą – ze swoją nieuwarunkowaną naturą

Która Wie,

która patrzy Życzliwym Okiem

– zapraszam Cię w góry u progu jesieni

Czego możesz oczekiwać:

– dużo wspólnej medytacji – głównie w bezruchu, ale też i w ruchu

– osoby początkujące zostaną wprowadzone krok po kroku

– przyjmie nas piękne miejsce w górach

– jestem od prawie roku również trenerem oddechu – dlatego poprowadzę dla wszystkich sesję oddechową, podczas której doświadczymy transformującej mocy oddechu – sesja odbywa się na leżąco, jest zupełnie bezpieczna

– pomiędzy sesjami zaproponuję Szlachetną Ciszę oraz detoks od telefonu i internetu

– JESTEŚ

Spotykamy się przed kolacją w piątek, najlepiej przyjechać o 17 lub jeszcze wcześniej, by spokojnie się zadomowić. Kolacja rozpoczyna się o 18.00, a od 19.00 zaczniemy pierwszą sesję. 

Noclegi w pokojach kilkuosobowych z łazienkami lub łazienka na dwa pokoje. Posiłki pyszne, wegetariańskie. 

Ostatnim punktem programu jest obiad o 14.00 w niedzielę.

Koszt całego wyjazdu (noclegi z wyżywieniem oraz koszt odosobnienia) to 950zł. Dla osób powracających na mój wyjazd i absolwentów kursów – całość za 850zł oraz podobnie 850zł , jeżeli szybko podejmiesz decyzję i wpłacisz zaliczkę w przeciągu dwóch tygodni od ogłoszenia wyjazdu.

Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 300zł – w tytule proszę wpisać – wyjazd wrześniowy

Zapraszam do zapisów poprzez mail – nicniejestpotem@gmail.com

messenger priv Olga Ambrozowicz

lub telefonicznie – 504 149 029

Proszę też pisać ,dzwonić, gdy potrzebuje ktoś więcej informacji

Do zobaczenia. Dbajcie o siebie

Olga

W LESIE. DZIEŃ UWAŻNOŚĆI Z SESJĄ ODDECHOWĄ

ZAPRASZAM CIĘ SERDECZNIE NA NAJBLIŻSZY DZIEŃ UWAŻNOŚCI
WE WROCŁAWIU - 17 GRUDNIA 2023

Spotkamy się o 10.00 i do 16.00 spędzimy czas w medytacji i zatrzymaniu. Wszystkie praktyki są prowadzone, a osoby początkujące zostaną od podstaw wprowadzone. Nauczymy się prostej medytacji, aby samodzielnie zacząć praktykować w domu. Jeżeli pogoda pozwoli, będziemy medytować również w lesie. Sesja oddechowa odbędzie się w sali. 

MIEJSCE: Wrocław Wojnów ul. Strachocińska 161/1

KOSZT: 250 zł za cały dzień praktyki, cena dla absolwentów moich kursów to 130 zł.

Osoby zainteresowane zapraszam do zapisów poprzez mail nicniejestpotem@gmail.com LUB PRZEZ SMS 504149029







Szkoła Oduczania

Automatyzmy. Autodestrukcyjne nawyki. Głębokie śnienie na jawie. Lgnięcie. Chociaż wiem, że mi to nie służy. Odrzucanie. Znacie?
To co z tym światłem?
Jesteśmy światłem, miłością i mądrością?
Czy też jesteśmy całością? Rozpoznając w sobie zarówno piękno, jak i brzydotę.
A może tu nie ma sprzeczności?
Może jesteśmy jednocześnie nieuwarunkowaną naturą i też przez lata zostaliśmy uwarunkowani. Nasi opiekunowie nie byli w stanie przyjąć nas w całości, być może z powodu swoich ran. Starając się im się podobać zaczęliśmy siebie nadużywać i wykrzywiać. Dziś możemy to rozpoznać jako nawyki w myśleniu, w przeżywaniu, w zachowaniu, nawet w oddychaniu, które utrudniają nam szczęśliwe życie.
Znacie to?
☑️przejadanie się
☑️okrutne, bezlitosne wyzywanie siebie w myślach
☑️zatrzymywanie oddechu, spłycanie go
☑️nieszanowanie swojego ciała
☑️kompulsywne picie, kupowanie, seks…
☑️odbieranie sobie przyjemności
☑️mówienie źle o sobie
☑️zaleganie bez ruchu
☑️lgnięcie do pewnych myśli, zdarzeń
☑️odrzucanie innych myśli
☑️zaprzeczanie pewnym częściom siebie
☑️zamartwianie się
☑️tryb błądzący umysłu, gdy odgrywamy historie ze sobą w roli głównej
☑️stawianie siebie na ostatnim miejscu
☑️nawykowy lęk
 
Na szczęście nasza nieuwarunkowana natura nigdy się nie zmienia. Jest piękna. Jest obecna. Być może pod warstwą gruzu, ale mamy wszystko, czego potrzebujemy. Możemy do siebie dotrzeć. Rozpoznać to, co jest autentyczne. Pozwolić odpadać naleciałościom.
Jeżeli dotrzesz do swojego centrum, do swojej autentycznej natury, rozpoznasz to – po głębokim spokoju i radości. Będziesz mieć więcej energii i klarowności.
Proponuję w sytuacje, w których się pojawiają automatyzmy wnieść światło przytomności. Nie jest możliwe ze świadomością i życzliwością zachowywać się autodestrukcyjnie.
❤️Widzenie jest czynieniem❤️
Rob Nairn
Struktura spotkania:
Na początku praktyki ukierunkujemy się na eksplorację konkretnego nawyku wyrażając w duchu intencję
W pierwszej części sesji – praktyki uważności pomogą nam się rozejrzeć się w sobie, stopniowo odkrywać kolejne warstwy nawyków.
W drugiej części będziemy siebie wzmacniać praktykując życzliwość i współczucie – wspomagające przyjęcie nowej perspektywy akceptacji. A jak wiadomo, paradoksalnie, aby zmienić cokolwiek, potrzebujemy to najpierw zaakceptować.
Pomiędzy pierwszą i drugą częścią chwilą uważnego ruchu.
Po drugiej praktyce zachowując uważność zrobimy sobie w domach ulubioną herbatę i w ciszy przez 15 minut będziemy ją smakować dając sobie nieco czasu na asymilację. Po czym będzie czas na pytania i refleksje, konkrety do pracy w tygodniu.
 
Zapisy z wyprzedzeniem poprzez messenger priv Olga Ambrozowicz. Liczba miejsc ograniczona.
 
 
 

"Powrót do siebie" - weekend z praktyką mindfulness i tańcem spontanicznym - 18 - 20 września 2020

 

Chcielibyśmy zaprosić Cię na weekend wspólnej medytacji.

 

W trakcie tego weekendu będziemy praktykować uważność, siedząc na poduszce i uważność tańcząc przy muzyce. Obie praktyki i związane z nimi umiejętności wprowadzimy łagodnie, stopniowo, ucząc się kolejnych warstw.

Jeżeli masz doświadczenie z medytacją na poduszce – może to dobra okazja, żeby poszerzyć swoją praktykę o medytację w tańcu? Doświadczanie ciała, przepływ emocji i możliwość ekspresji jest wtedy inna niż na poduszce.

Jeżeli masz doświadczenie praktyk w ruchu, może ciekawie będzie to poszerzyć o uważność na poduszce? Często w bezruchu umysł robi się wyjątkowo przejrzysty, przepływ strumienia świadomości widać wyraźniej.

Jeżeli nie masz doświadczenia w medytacji wcale, może to dobra okazja żeby spróbować jaki rodzaj praktyki jest bardziej dla Ciebie?

Do uczestnictwa nie jest potrzebne doświadczenie w medytacji, ani w tańcu, wszystkiego będziemy uczyć się od podstaw.

Spotkanie będzie w pięknym miejscu, w górach, to też dobra okazja żeby opadając w uważną obecność, a przez to w głębszy kontakt z naturą, po prostu odpocząć. To będzie czas łagodności, zaprzyjaźniania się ze sobą, uważności i dbania o siebie.

Spotykamy się w piątek na kolacji i jesteśmy razem do niedzielnego obiadu. Czas będzie wypełniony praktyką, każda praktyka będzie z wyjaśnieniem i wprowadzeniem. Przez większość wyjazdu, obowiązywać będzie reguła milczenia. To odrobinę wymagające, jednak ogromnie pomocne w pogłębieniu kontaktu ze sobą.

Jeżeli czujesz że to dla Ciebie, zapraszamy.

Miejsce:
Kraina Szeptów Nowy Gierałtów

Czas: weekend 18 – 20 IX 2020 Kolacja o 18.00 jest pierwszym posiłkiem. Warto przyjechać wcześniej i spokojnie zakwaterować się. Pobyt kończy się obiadem w niedzielę o godz. 14.00.

Koszt weekendu – pobytu z wyżywieniem oraz warsztatów – 600zł za całość, gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki 200zł. Jeżeli wysokość opłat jest dla Ciebie problemem, daj nam znać.

Prowadzący – Olga Ambrozowicz i Mirek Chybicki